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详情描述

CFFAdjustableRussianKettlebellreview 出口品质


基于传统的俄罗斯壶铃,它结合了7规格壶铃合1方便的设置。


10磅的体重迅速调整到40磅个性化你的锻炼。壶铃足够的大量的训练。


创建一个不平衡的设计要求锻炼和允许自由舒适的运动范围,有效的锻炼。


产品特点


极其坚固、钢板和商业级塑料。


安全、持久锁机制,


迅速调整从10磅磅。新款可调节哑铃:重量可调节,男女适用


一. 持壶铃蹲起训练

练习方法:双手持壶铃于体前,两腿开立与肩同宽,做屈膝深蹲与蹬腿起跳练习。如上反复练习。

练习时两臂要直,不要俯身。也可以站在台阶上,壶铃放在台阶下面练习。

提高股四头肌力量和弹跳力。


二. 脚勾壶铃腿屈伸训练

练习者坐在高凳上或台阶上,一脚勾住一个壶铃做腿屈伸练习。如上反复练习。

要点练习时上体要正直。

作用提高股四头肌力量。