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如果想要成为瑜伽教练要准备什么?初次接触瑜伽的小伙伴常常会好奇地问教练,瑜伽到底是什么?它是一种运动吗?瑜伽也许是世界上历史较悠久的“健身项目”,近代,瑜伽传入西方,吸收了西方的运动医学和解剖学的精华,演变成为一种时尚的健身方式,并发展出各种“门派”,在全世界风靡至今。   所以,这段渊源让瑜伽和其他以运动为主的健身方式相比显得很特别,你会发现一次相对完整的瑜伽习练里,在短短一个小时左右的时间就会包括冥想、呼吸法、体式、休息术等内容,再深入了解,还有瑜伽理疗、瑜伽饮食,瑜伽哲学等等。总的来说,瑜伽是一种动静结合的保持身心健康的生活方式,不只注重身体,也关注内心。   那想要成为一名专业的瑜伽教练要准备什么呢?需要有相对应的瑜伽教练培训资质-认证机构出具的资格证书,沟通能力强,具有服务意识,为人正直、诚实、敬业。   但当前国内没有统一的瑜伽教练资质-认证机构,所以选择一家培训资质历史悠久,有一定品牌影响力的学校就很重要了。上海体适能瑜伽教练培训学院,坚持:“学习改变未来,专业成就人生”真正做一个健康的传播者,秉承:“求知求德,自律自强”的校训,以培养优秀瑜伽教练为目的,不仅要求专业也要求服务,上海体适能毕业的瑜伽教练就是一名好的教练,选择上海体适能瑜伽教练培训学校是你需要准备的 步也是很关键的一步。   上海体适能健身教练培训学院,是全国较老牌的健身教练培训机构之一,也是国家体育总局指定的健身教练培训机构,作为国家职业鉴定第113所,体适能具有举办国家职业资格鉴定考试的资格,这个在全国范围内来看也是少有的。体适能还在国家体育总局的授意下,主持制定了健身行业的相关标准,这一切,都足以说明体适能的教学质量以及培训实力,已经受到了国家的认可。   在上海体适能,学员的利益永远是 位的,全公司上下都是围绕着学员进行服务的。无论是老师,甚至是体适能的校长,都把为学员服务作为自己的本职工作之一。当学员入学的时候,体适能就会给学员做体测,并根据体测结果对学员进行分组,制定针对性的训练计划,并由老师带领每天进行训练。校长则每天都要监督和检查训练情况,如果发现有学员的身体变化不明显的,就会直接约谈相关老师。在这样的环境下,每一个进入体适能的学员,都能够在形体上得到改变,在形体上满足成为一名健身教练的要求。   作为一名专业的私教不仅仅要不断学习掌握专业技能,其私教自我的训练也是必不可少,那私教训练内容都有哪些呢?   首先是心肺耐力训练:心肺耐力指一个人持续身体活动的能力。心肺和血管的功能对于氧和营养物的分配、清除体内垃圾具有重要作用,尤其是在进行有一定强度的活动时,良好的心肺功能则显得更加重要;   其次是肌耐力训练:肌耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力,即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面,即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟,也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象;

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