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如果想要成为瑜伽教练要准备什么?初次接触瑜伽的小伙伴常常会好奇地问教练,瑜伽到底是什么?它是一种运动吗?瑜伽也许是世界上历史较悠久的“健身项目”,近代,瑜伽传入西方,吸收了西方的运动医学和解剖学的精华,演变成为一种时尚的健身方式,并发展出各种“门派”,在全世界风靡至今。   所以,这段渊源让瑜伽和其他以运动为主的健身方式相比显得很特别,你会发现一次相对完整的瑜伽习练里,在短短一个小时左右的时间就会包括冥想、呼吸法、体式、休息术等内容,再深入了解,还有瑜伽理疗、瑜伽饮食,瑜伽哲学等等。总的来说,瑜伽是一种动静结合的保持身心健康的生活方式,不只注重身体,也关注内心。   那想要成为一名专业的瑜伽教练要准备什么呢?需要有相对应的瑜伽教练培训资质-认证机构出具的资格证书,沟通能力强,具有服务意识,为人正直、诚实、敬业。   但当前国内没有统一的瑜伽教练资质-认证机构,所以选择一家培训资质历史悠久,有一定品牌影响力的学校就很重要了。上海体适能瑜伽教练培训学院,坚持:“学习改变未来,专业成就人生”真正做一个健康的传播者,秉承:“求知求德,自律自强”的校训,以培养优秀瑜伽教练为目的,不仅要求专业也要求服务,上海体适能毕业的瑜伽教练就是一名好的教练,选择上海体适能瑜伽教练培训学校是你需要准备的 步也是很关键的一步。   安全高效是健身的不变法则,安全 是从事所有活动的前提,健身如果器械使用不用或者状态不对什么的,很容易发生受伤的问题。健身运动充满活力的同时也少不了受伤的危险,作为健身教练应该在训练前带领学员做好充分的准备活动,将身体的各个部分都活动开,保证练器械的时候不会有肌肉的拉伤。其次在训练计划的制定上要科学合理,针对每个学员不同的生理情况和体能状况制订出符合个人特点的训练计划,对于初学者要给予更多的关注,注意他们是否适应每次训练的强度和项目。在练习过程中健身教练要随时注意学员的身体状况,稍有不适应立即停止训练,让学员找个地方坐下休息一会,并补充一些水分。   作为一名专业的私教不仅仅要不断学习掌握专业技能,其私教自我的训练也是必不可少,那私教训练内容都有哪些呢?   首先是心肺耐力训练:心肺耐力指一个人持续身体活动的能力。心肺和血管的功能对于氧和营养物的分配、清除体内垃圾具有重要作用,尤其是在进行有一定强度的活动时,良好的心肺功能则显得更加重要;   其次是肌耐力训练:肌耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力,即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面,即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟,也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象;

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