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做一些自己喜欢的事情:在感到烦闷的时候,可以抽空做做自己喜欢的事情,如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等,还可以外出旅游,到风景优美的环境中玩一玩,这样就可以使人从 消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。做一些剧烈的运动:在烦恼时可以去做一些剧烈的运动,剧烈的运动会释放你的压力,通过运动发泄你的烦恼郁闷。比如跑步,拳击等等。不做完美主义者:完美主义者是很容易产生烦恼的,因为他们总是想把事情做得完美,但现实却又不允许,所以经常产生烦恼,把自己弄的很纠结。

自我放松:找一个安静的环境,以舒适的姿势坐下,轻轻闭上双目,放松全身肌肉,用鼻子缓慢地呼吸,在吸气的同时默念七,在次呼气时微微张开双唇同时默念抚字,努力将注意力集中在七和抚字上,并保持一种随意的态度,对脑海中涌现出的种种干扰,不要理会。对上述过程反复进行,每次可持续10分钟,每天可做2-3次,直到不再紧张为止。倾诉宣泄:不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担。找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅。但是如果找不到合适的倾诉对象,可以运用空椅子技术,发泄心中的烦恼。具体方法是:放一把椅子在你的对面,你站(或坐在另一把椅子)在那里,想象着对面椅子上坐着你的某个亲人或朋友,把你想说的话和情感向他(她)进行倾诉,从而使自己压抑在心中的情感得以释放,心情会慢慢好转起来。还可以找心理咨询员进行心理咨询,让他们帮助消解烦恼。

很多家长认为只有孩子懂事了或者会说话了,会认字了,再给孩子唱早教儿歌,他们觉得这个时候才有用。其实,这是非常错误的观念。给孩子唱早教儿歌重要吗,有的家长说不重要,有的家长说无所谓。不重要吗?其实,非常重要。几岁开始,可以给孩子唱早教儿歌呢?有的家长说2岁,有的说3岁,有的说5岁,其实是越早越好。当孩子生下来,会看着你的时候,就可以用早教儿歌跟他互动。当孩子0岁、1岁的时候,给他唱早教儿歌,不是要让他学会或者听懂,而是要培养他的语感,是要培养他说话的能力,表达的能力,培养他对语言文字的分析能力、理解能力等。

(1)寻物练习,教师先要求同学们演一段戏:一个人要去看电影,临行前发现电影票不见了,经过寻找,后面终于找到了。同学们在表演时有的是真的寻找,有的只是装出找的样子。做完之后,教师可以拿出一张电影票或者是别的什么物品,如一小袋糖果,一支圆珠笔等,让同学们先闭上眼睛,由教师把它藏在教室中的某个地方,然后再让同学们去找,谁找到就归谁所有。等同学们找到之后,让同学们自己总结这两次寻找有什么不同,然后就可以向同学们提出在表演中应该真正地去注意和认真地去行动的要求。